おなか引き締めダイエット『8の字エクササイズ』やり方と効果まとめ【はなまるマーケット】

おなか引き締めダイエット『8の字エクササイズ』のやり方と効果まとめ【はなまるマーケット】TBS[はなまるマーケット]ぽっこりお腹を解消・8の字エクササイズでくびれを手に入れるで話題に。体操 運動 口コミ

8の字エクササイズとは?

出典8の字エクササイズ – エクササイズメニュー

その効果は?

出典8の字エクササイズ – エクササイズメニュー

▼8の字エクササイズの特徴

●一つの動きでいくつもの部位を同時にほぐしたり、鍛えたりすることができます。●8の字をイメージして体を動かすだけなので、難しくないんです。

出典きれいの魔法: きれいの魔法 8の字エクササイズ 中垣葉子

<8の字でほぐす>

肩・・・肩甲骨周りをほぐし、肩こりを解消!

出典きれいの魔法: きれいの魔法 8の字エクササイズ 中垣葉子

腕・・・腕と骨盤の動きを合わせて、上半身全体をほぐしましょう!

出典きれいの魔法: きれいの魔法 8の字エクササイズ 中垣葉子

ひねって・・・ひねりを加えて、ウエストと二の腕を引き締めます!

出典きれいの魔法: きれいの魔法 8の字エクササイズ 中垣葉子

8の字エクササイズの動画

ミラクルダイエット ウエストが楽に細くなっちゃう魔法のような裏ワザ!!

簡単にできる8の字、とても効果がありますので是非是非試してみてくださいね。リラックスや懲り解消のプログラムと引き締め、ダイエットのプログラムと両方ありますのでどこでもお気軽にお試しください。

出典8の字エクササイズ – エクササイズメニュー

ネットの反応

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