ダイエットマンガで、分かりやすく覚えて気軽に減量を!!お勧めコミック厳選10作紹介!!

ダイエットをする上で重要なのは、正しい知識をしっかりと覚える事です。本を読むものいいのですが、エッセイや実体験風のマンガを読めばきっとダイエットの一助になるはずです。あなたのカラダを大切にしつつ、美しくスリムな体にしていきましょう。きっとあなたの助けになりますよ~。

0・ダイエットには正しい知識が必要

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ダイエットをして、健康的な体になるためには当然体において負担が少なく、しかも脂肪を燃焼していく方法が得策です。痩せる事ができても、体に負担がかかったり、見た目は痩せていても内蔵脂肪は蓄積されたような状態ですと健康的に痩せたとは言えないですね。

出典ダイエットは正しい知識 | 健康的にスリムに痩せよう

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、内蔵脂肪が貯まっている状態が続くと、様々な病気を引き起こすリスクがあります。具体的には、肥満によって高血圧、高血糖といった状態が起きやすくなってしまいます。また、内臓脂肪から分泌される物質の量が変化して、それによって動脈硬化が引き起こされ、やがて心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病など命にかかわる病気の発生へとつながっていきます。

出典健康的に脂肪を減らす正しい知識とダイエットを成功させる3つの鉄則

正しい食事と栄養の知識があれば、 あなた自身のダイエットの成功はもちろんのこと、 あなたの周りの人まで、健康にすることができます。

出典ダイエット情報の嘘・本当を見抜ける、正しい知識を身につけよう。 – 正しいダイエットのやり方がわかるブログ【カロナビ™】

1・マンガで分かる肉体改造 糖質制限編

出典:AMAZON:マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)

「マンガで分かる肉体改造 糖質制限編」は、世界四大美女を自称する女医がメタボリックシンドロームの改善について解説する実用マンガ。「マンガで分かる心療内科」同様、ギャグを随所に織り交ぜながら肉体改造法について説明していく。

出典「マンガで分かる心療内科」コンビの新作は“脱メタボ” – コミックナタリー

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2・理系×ダイエット~甘くない現実直視マンガ~

出典:AMAZON:理系×ダイエット~甘くない現実直視マンガ~

あ~楽して痩せられないかな~!なんてそんなの絶対無理なんです!!エッセイマンガ「理系クン」の高世えり子、「理系クン」本人、夫のN島氏が、理系的に考えチョイスしたダイエット・健康維持を真面目に取材&レポート!単品ダイエットは本当のところどうなの?

出典理系×ダイエット~甘くない現実直視マンガ~(完結) – 漫画(マンガ)・電子書籍 | BookLive!

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3・マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット

出典:AMAZON:マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット (IKEDA HEALTH BOOK)

主人公は、メタボ体型が気になる麻美(33歳、独身)と、桜(39歳、主婦)と琢己(46歳)の3人。“糖質研究の第一人者”金本教授に出会い「ゆる旨低糖質ダイエット」にチャレンジすることに。あまりのゆるさに驚きつつも、体重が落ちていく。レシピ編では「やせるおかず」シリーズで人気の柳澤英子氏の「やせ旨レシピ」が登場!「おいしくて簡単…これでやせるなんて最高!」。

出典マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット (IKEDA HEALTH BOOK)の通販/金本 郁男/柳澤 英子 – 紙の本:honto本の通販ストア

4・カズン

出典:AMAZON:カズン 1巻 (FEEL COMICS)

片や芸能界、片やフリーター。18歳=彼氏いない歴。ぽっちゃりした体型で、今まで美容関係に興味を持ったこともなく過ごしてきたつぼみだが、バイト先の同僚シロに連れられ訪れた店で、オーナーの茄子川に恋をした。どこにでもいる女の子が恋に目覚めて変身していくさまを描く。

出典カズン (漫画) – Wikipedia

5・体脂肪腐女子

出典:AMAZON:体脂肪40%腐女子、 妄想力と粘着力で痩せました。 カドカワ・ミニッツブック

運動キライ。米大好き。家から出ないで薄い本を眺めていたい……そんなアラサー腐女子が、最初で最後のダイエットに挑戦した実録ダイエットコミックエッセイ! 1年間で体重10kg以上、体脂肪10%以上の減量に成功! 現在も緩やかに減り、スリムな生活習慣をキープ中。

出典体脂肪40%腐女子、 妄想力と粘着力で痩せました。 – 桂(カドカワ・ミニッツブック):電子書籍ストア – BOOK☆WALKER –

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6・ちゃんとキレイにヤセたくて。

出典:AMAZON:ちゃんとキレイにヤセたくて。 (幻冬舎文庫)

ちゃんと向き合い、手をかけてあげれば、40歳すぎてもカラダはどんどん変わる。12kg減のダイエットに成功した著者が、太りやすいカラダを卒業するため、筋肉トレーニングに挑戦した記録を漫画で紹介。

出典ちゃんとキレイにヤセたくて。 1巻 :無料・試し読みも!コミック 漫画(まんが)・電子書籍のコミックシーモア

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7・肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました

出典:AMAZON:肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました

たった1年で、お腹いっぱい食べながら50キロも体重を減らした「実録ダイエット漫画」! 肥満が原因で、入院治療までするほどだった糖尿病も全快! 美肌でバストも維持。プロポーションも磨かれたその方法とは、お肉、卵、チーズを好きなだけ食べるMEC療法。監修はMEC療法考案者の渡辺信幸医師。

出典肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました | 椎名マキ…他 | 電子コミックをお得にレンタル!Renta!

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8・ゆみぞうの、ダイエット“やめれば戻る”苦難の20年(涙)やせたいっ!

1日○分で痩せる! 簡単ダイエットレシピ! ○○体操でキレイに痩せる! ……私ぜんぜん痩せないんですけど(焦)。ダイエットがうまくいかない同志のみなさま。ゆみぞう過去20年のダイエット履歴を大公開!

出典ゆみぞうの、ダイエット“やめれば戻る”苦難の20年(涙) やせたいっ! ほしの ゆみ:書籍 | KADOKAWA

9・スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました

出典:AMAZON:スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました (メディアファクトリーのコミックエッセイ)

数々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者・わたなべぽん(165cm・95kg)。人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起!研究の果てに行き着いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。

出典スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました – 無料まんが・試し読みが豊富!eBookJapan|まんが(漫画)・電子書籍をお得に買うなら、無料で読むならeBookJapan

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10・おいしそうな女になってやる!

出典:AMAZON:おいしそうな女になってやる! (中経☆コミックス)

ある日突然、夫に「女に見えない」と言われた「ナゴミ」。でも、おいしいものは食べたい……「朝食からやせる!」「おやつは食べてもいい!」「飲み会なんて怖くない!」「運動なんてしなくてもいい!」……目からウロコのダイエット法が満載の1冊。ここだけのオリジナル・ダイエット・レシピも大公開! かんたんに作れて、おいしい料理がいっぱい!

出典おいしそうな女になってやる! 1巻 :無料・試し読みも!コミック 漫画(まんが)・電子書籍のコミックシーモア

11・美トイレ毒出しダイエット

出典:AMAZON:美トイレ毒出しダイエット

テレビ・雑誌で話題の大根ダイエット!”下っ腹ぽっこりの原因は、「出ていない」ことだった!お水は、出してから飲む順番にすることで、痩せ力アップ!  出る出る大根でうんち力アップ!そしてタイプ別の腹ペタ体操で、もう下っ腹ぽっこりの体からさよならできます。”

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