やっぱりムリ!炭水化物抜き、青汁・スムージー置き換えダイエットなどの失敗体験談

前回の記事では14人に聞いた!「〇〇を食べるだけでダイエット!」の失敗談をご紹介しましたが

こんどは「〇〇は食べないダイエット」で失敗してきた先輩たちの体験談を集めてみました。

皆さんの報われなかった涙ぐましい努力をごらんください…(泣)

 

炭水化物抜きダイエット

炭水化物を抜いて野菜や他のもので補っていたが、お腹か空くのが早かったし、ランニングをしたり仕事でのストレスが多すぎて体調を壊してしまった
(34歳 女性)

毎食炭水化物を抜きで生活していました。最初は体重も減ってよかったですが、次第に体力は落ちてくるし我慢できず、最終的にはドカ食いしてしまいました。
(24歳 女性)

●●歳 女性
36歳 女性

お米を抜いたことで効果がでるのはとても早かったが、ストレスがすごくたまってしまい、結局その後は長続きしなかった。

●●歳 女性
32歳 女性

空腹感をまぎらわす方法を考えていませんでした。炭水化物を抜くと満腹感が得られず食事回数が増えてしまい、結果総カロリーは落ちていなかった。

●●歳 女性
24歳 女性

過度にダイエットしすぎた結果、体力はなくなり体が弱くなった。ダイエットをやめて我慢せずに食べるようになると、一気にリバウンドした。

結構多かったのが「体調を崩した」「ストレスが半端ない」という声。
いくら痩せるためとはいえココロとカラダの健康を損ねってしまっては意味が無いですね…。

 

●●歳 女性
34歳 女性

もともと主食はご飯以外考えられないというほどのお米好きで、お米の代わりに豆腐に食べて我慢したりしていましたが、長続きしませんでした。

●●歳 女性
36歳 女性

そもそも炭水化物が大好きだったため、数日は続いたが一口だけと思い食べたら我慢できなくなり、ダイエットを始める前の体重よりも重くなるほど食べてしまった。

好きなものを抜くダイエットは向かなかった。

●●歳 女性
38歳 女性

夜だけ炭水化物を抜こうと思っていましたが、旦那の帰りが遅く、私と子どもたちだけ先にご飯を食べるので、子供の食べ残しを食べてしまい結局続かずに断念しました。

●●歳 女性
30歳 女性

付き合いで外食などもあるので、完全に抜くことは出来なかった。お腹が空いて結局間食してしまうので、栄養バランスが乱れ結局リバウンドしてしまった。

●●歳 女性
28歳 女性

炭水化物を抜いても夕食としておかずなどは食べてしまっていたため、結局体重が増えてしまいました。

仕事の終わる時間が不規則で、夜遅い時間に夕食を摂っていた自分にはダメな方法でした。

自分を取り巻く周りの環境にもその結果を左右されるのがダイエット。
ダイエット始めたばっかりなのに先輩に飲みに誘われたり、子供の食事にあわせていたら自分のダイエット食にまで気をつかっていられなかったり…あとはお米大好き日本人に生まれてしまったからこそ難しいダイエット方法でもあります。

 

間食抜きダイエット

●●歳 女性
29歳 女性

間食をしないよう自分ではお菓子を買わないようにしていたが、会社でのお土産等で結局仕事中に間食してしまったから。

●●歳 女性
33歳 女性

何か口に入っていないと落ち着かず、いつもついつい何か食べてしまいます。意志が弱く何度か失敗しています。

●●歳 女性
32歳 女性

甘いものを食べないようにしようと5日くらいは頑張ったのですが、母がおやつを買ってきていて、我慢できずに食べてしまった。

ダイエットを決意した日に限って、職場に出張帰りの部長からの差し入れがあったり。

お母さんがシュークリーム買ってきたり…。

やめてよぉ!って思うんですけど。まぁ意思が弱い自分が悪いんですけど…。

 

食事抜き置き換えダイエット

青汁置き換えダイエット

●●歳 女性
26歳 女性

1日1食を青汁に置き換えればよかったのだが、それだけではどうしてもお腹が空くので青汁プラス普通に食事をとってしまった。

 

プロテインドリンク置き換えダイエット

●●歳 女性
49歳 女性

プロテインドリンクに飽きてしまって長く続けられなかった点と、思っていたより体重が減らなかったのでやる気が持続せず1ヶ月でやめてしまった。

 

もち麦に置き換えダイエット

●●歳 女性
29歳 女性

白米をもち麦米に変えてみたが、食べる量を今まで通りか又はもち麦だからといって安心して食べる量が増えている時もあった。運動などを全くしなかったのもいけなかったと思います。

 

スムージー置き換えダイエット

●●歳 女性
43歳 女性

朝食を置き換えダイエットでスムージーを飲みましたが、結局、仕事で深夜残業などもあり、食生活が乱れ、全く持って効果がありませんでした。

 

とにかく色んな食べ物で置き換えダイエット

●●歳 女性
34歳 女性

色んな食べ物で一食置き換えダイエットをしましたが、結局置き換える=食べる量が少ないから痩せるには痩せる。

でもその方法では食べた時にリバウンドする。毎日続けるのは当然、一生続けないといけない位にすぐリバウンドするのでやめました。

 

置き換えダイエットは結局のところ食べる量を減らすので、満足感が得られにくいようです。

置き換えダイエット用のドリンクで何種類もの味を楽しめるものもありますが、結局飽きるんですよね~。

 

まとめ

「〇〇を食べないようにするだけ」

口で言うのは簡単だけど、いざやってみると自分が普段どれほど〇〇に依存してるかわかります…。

普段から食べているものを制限したダイエットをする時は、強い意志が必要になりそうです。

それでも「私は成功したわよ!」という方がいらっしゃいましたら、是非コツを教えてほしいです!

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